Estudiar 4 horas con atención focalizada rinde más que 8 horas interrumpiendo el estudio para mirar el teléfono móvil.
Decálogo de Trabajo Profundo
- Móvil fuera del alcance visual: Déjalo en otra habitación en modo avión.
- Bloquea páginas web de entretenimiento durante la sesión de estudio.
- Usa sonido blanco o música instrumental sin letra para aislar el ruido de fondo.
- Trabaja en bloques fijados previamente en la agenda (ej. Bloque de Legislación de 09:00 a 11:00).